Как не разболеться перед праздниками

Заболеть накануне Нового года – невезение жуткое, но случается. Думаем, такое бывало в жизни каждого человека хоть однажды. До праздника считанные дни, неужели все пропало? Окончен бал, погасли свечи, и вместо веселья в компании вас ожидает постельный режим с высокой температурой и кашлем? А вместо салата «Оливье» – микстуры, носовые платки и просмотр фильмов в одиночестве? Но, может быть, еще получится спасти свой праздник? Наверняка существуют экспресс-методы, которые помогут быстро справиться с начинающейся болезнью. О них мы узнаем у заведующего столичной поликлиникой №3 Геннадия Радионовича Раду.

Первое, что нужно сделать, – обратиться к врачу. Но если по каким-то причинам такой возможности нет, то вот советы для вас. Когда проснетесь утром, следует принять горячий душ. Он поможет расслабиться, а горячий пар очистит носовые пазухи. На завтрак хорошо запарить овсяные хлопья с ягодами (малина, черная и красная смородина, черника), богатыми антиоксидантами. Фрукты, овощи, отвар шиповника, богатые витамином C, также полезны. Витамин С усиливает защитные свойства организма. Но если совсем нет аппетита, выпейте свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок. Не забывайте о крепком чае с лимоном – он поможет почувствовать себя сильным и энергичным.

Затем необходимо проветрить помещение, сделать влажную уборку. Прогуляйтесь на свежем воздухе, даже если там холодно, вы почувствуете себя лучше. Прогулка поможет улучшить настроение, а свежий воздух укрепит иммунную систему. Но не забудьте одеться потеплее! Купите в аптеке пакетики травяного чая, пейте их в течение дня. Также вам помогут лекарственные препараты в виде леденцов, таких как «Доктор Мом», «Линкас», «Трависил». На обед ешьте легкую пищу, не жареную.

Вечером на ужин приготовьте насыщенный куриный бульон, используйте к нему специи – чеснок, имбирь, они обладают антибактериальными свойствами. Горячий куриный бульон всегда хорош при простуде. Съешьте несколько кусочков отварного куриного мяса. Белки отвечают за строительство иммунных клеток и играют важную роль в повышении иммунной реакции. Перед сном – время для травяных чаев, используемых при простудных заболеваниях. Они удаляют слизь из организма, так что можете пить их в течение всего дня, без ограничений. Примите горячую ванну с эфирными маслами. Ваши мышцы, вероятно, болят, а после ванны вы почувствуете себя лучше. Пар с эфирными маслами облегчит дыхание, уничтожит вирус. Полезно подышать над травяной баней, укрывшись полотенцем, 5-10 мин. В 10 вечера ложитесь в постель и попытайтесь спать не менее восьми часов. Сон поможет укрепить здоровье быстрее всего. Избегайте кофе в вечернее время, вы должны хорошенько выспаться. И тогда есть вероятность, что на Новый год вы будете, как новенький!

Будьте здоровы!