В воскресенье – на зимнее время

Это значит, что в ночь с субботы на воскресенье 28 октября в 4.00 стрелки часов переведут на час назад.

Ученые утверждают, что человеческий организм переносит гораздо легче переход на зимнее время, нежели на летнее. Но, невзирая на лишний час сна, нам все равно трудно привыкнуть к новому режиму. В случае перехода на зимнее время возможны ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна. Поэтому на адаптацию нужна минимум неделя.

Если соблюдать простые правила, дискомфорт от перевода стрелок часов на зимнее время в 2018 году будет минимальным: дайте организму отдохнуть, не перегружайте себя лишними делами. Старайтесь избегать физических и эмоциональных нагрузок. Соблюдайте правильный рацион. Откажитесь от алкоголя и вредной пищи, пейте больше воды. Научитесь правильно расслабляться. Вечером перед сном старайтесь принимать теплую ванну, пейте травяные чаи и настраивайте себя только на позитивные мысли. Прогулки — лучшая панацея. Чтобы ваш организм вырабатывал эндорфины, больше гуляйте на свежем воздухе в приятной компании.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.