-2.3 C
Тирасполь
Понедельник, 17 февраля, 2025

Популярное за неделю

Без выходных ради людей

В течение всей минувшей недели к дубоссарцам постепенно возвращался...

Уроки японского

В Тирасполе в городском молодёжном центре проходят занятия с...

Отечественные твёрдотопливные котлы

Премьер Александр Розенберг на заседании Оперштаба проинформировало работе, которая...

Оперштаб информирует

Президент провёл плановое заседание Оперативного штаба по энергетике. Работали...

Быть здоровыми помогает спорт

Подруги и коллеги Елена Григорьевна Дорош и Светлана Юрьевна Сычинская с марта прошлого года каждую субботу проводят на городском пляже в Бендерах. Да-да, и зимой, и летом. Смотришь на них и думаешь: а не любовь ли к спорту, закаливание помогают оставаться молодыми, здоровыми, позитивными?


Знакомы героини давно, уже лет 20. О них узнала благодаря «Ютубу», где спортсменки выкладывают тематические, мотивирующие к ведению здорового образа жизни видеоролики.

«Подружились на трудовой стезе. Работаем методистами по физической культуре в детских садах. Я отвечаю за спортивную составляющую в детсаду №40, а Светлана – в детсаду №28. Во время строгого карантина вместе участвовали в разных конкурсах ФИЗО-направленности, запустили челлендж «Закаливаемся дома». Сами зимой обливались водой и призывали то же самое проделать детям вместе с родителями – в душе, на улице, кому как удобно. И нам удалось вовлечь и взрослых, и малышей», – рассказала Елена Дорош.

Подруги всю жизнь связаны со спортом, в молодости занимались профессионально: Елена Дорош – кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Светлана Сычинская – мастер спорта по спортивной гимнастике г. Бендеры, тренер. После стали заниматься физвоспитанием дошкольников. При этом и сейчас следят за спортивной формой, не дают себе расслабиться. Ни дня не представляют без зарядки, без физических упражнений.

А для закаливания в реке выработали целую методику. «Сначала разминаемся, бегаем, особенно важно разогреть тело в холодное время года, затем окунаемся. Выходим на берег и снова бегаем, пока не станет жарко. Зимой, когда температура воздуха низкая, вода в реке кажется теплой, весной, напротив, – холоднее. После купания пьём травяной чай. В теплое время занимаемся на пляжных тренажерах. Каждая тренировка тематическая – то с элементами волейбола, то тенниса…» – отметили бендерчанки.

Сами за здоровье, за спорт и других готовы приобщить к такому образу жизни. Впрочем, некоторые коллеги-физруки присоединялись к субботним тренировкам. Неподготовленным сложнее всего зимой, но ходили босиком по снегу, обливали ноги холодной водой. Однако мало кто отважился окунуться.

Почти год подруги готовились к крещенскому омовению в этом году. Для Светланы это было в первый раз, а ее коллега уже семь лет подряд окунается в купели на праздник. Но из-за коронавируса крещенские купания запретили, на берегу дежурила милиция. Но находчивые женщины не растерялись, вооружившись ведрами, отправились к реке. В сопровождении милиционеров прошли к Днестру, переоделись, стражи порядка набрали полные ведра воды, которые подруги вылили на себя, таким образом и «окунулись» в Иордани.

«Для нас это эмоциональный заряд. Никакой ковид не помеха, – отмечает Елена Дорош. – И наши видеоролики на «Ютубе» тоже появились во время карантина, поскольку энергичным женщинам возраста 55+ (так сами себя называют. – Прим. ред.) скучно было на самоизоляции. Скучали по работе, по детям, а потому и начали записывать тренировки».

Но это все зимой. А сейчас бравые спортсменки мастерски выполняют упражнения на турниках: легко держат уголок, отжимаются, качают пресс. Бывших спортсменов не бывает. Коррективы в спортивный режим вносит только дождь. «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Это три составляющие закаливания. А также постепенность и систематичность. Занятия должны быть во благо, а не во вред. Приходите на пляж – места хватит всем. А плавание в реке – лучший способ подарить организму здоровье и бодрость», – призывают физкультурницы.


Светлана Осадчая, г. Бендеры.

Фото автора.

Предыдущая статья
Следующая статья

Новые статьи

Жизнь входит в свою колею, или Лишь бы всё, как прежде…

Вы успели прочувствовать момент перехода от «без газа» до...

Обращение по случаю Дня памяти и славы воинов-интернационалистов

Уважаемые воины-интернационалисты, родные и близкие участников боевых действий в...

Мы честно выполнили свой долг

Мы называем «афганцами» людей, прошедших испытание Афганистаном. Большинство из...

Блокпосты снимают

На прошлом заседании Объединённой контрольной комиссии приднестровская делегация известила...

Вспоминая Афганистан

Недавно супружеская пара Иван и Людмила Диордевы, проживающие в...

Архив