3.1 C
Тирасполь
Четверг, 2 января, 2025

Популярное за неделю

С верой и надеждой

В столичном кафедральном соборе Рождества Христова прошло Епархиальное собрание. Цель...

«Мешок открыток» про Новый год

На объявленный газетой «Приднестровье» конкурс «Новогодняя открытка из прошлого»...

Новоселье под Новый год

Жительница Дубоссар Анна Кишларь говорит, что совершенно не ожидала...

Главное – безопасность

В преддверии возможного отключения газа в республике Правительство и...

Витамины в коробке – миф или реальность?

Пришла весна.  И хочется витаминов. Можно ли пить сок в пакетах?

Такой сок весит совсем немного, потому его удобно брать с собой. В супермаркетах продаются напитки из огромного количества разнообразных овощей и фруктов, потому можно подобрать на любой вкус. Но содержит ли он витамины? Об этом мы узнаем у заведующего столичной поликлиникой №3 Геннадия Раду.

Ответ прост: ни один пакетированный сок не заменит свежевыжатого. Сок в пакете, а тем более нектар витаминов практически не сохраняет. Лучший выбор – овощные свежевыжатые соки. Они содержат большое количество витаминов, клетчатки, полезных веществ. Кроме того, это низкокалорийный продукт. Только помните о том, что в соки не следует добавлять соль, употребление которой вредно, особенно если у вас гипертония. Худший выбор – коктейли с соками. Такие напитки, как правило, содержат небольшое количество натуральных соков. Основные компоненты – это вода и сахарный сироп, снабжающий вас сотнями лишних калорий.

В свежевыжатом яблочном соке, например, содержится целый каскад витаминов А, группы В и С, повышающий иммунные силы организма. Этот сок полезен для здоровья волос и ногтей, также он помогает сохранить острую память и в пожилом возрасте. Хороший выбор – клюквенный морс. Он содержит много витамина С и благотворно влияет на иммунитет. Отличный вариант – морс из черники. Доказано, что он полезен для головного мозга. Как показали исследования, у тех, кто ежедневно выпивал по два с половиной стакана черничного морса в течение 12 недель, заметно улучшалась память. А вишневый нектар кроме антиоксидантных свойств обладает противовоспалительным действием. Он также способен уменьшать боль в мышцах после физической работы. Сок из красных сортов винограда относится к тем сокам, которые стоит употреблять. Он богат полезными веществами и антиоксидантами, благоприятно воздействующими на сердечно-сосудистую систему. Правильный выбор – сок из чернослива. Это отличное средство для работы кишечника, так как в этом напитке много клетчатки. Также в соке из чернослива содержатся микроэлементы – железо и калий.

Апельсиновый сок: пить или не пить? Конечно, в этом напитке много полезного витамина С, который защищает иммунитет. Также свежевыжатый апельсиновый сок богат кальцием, витамином D и антиоксидантами. Однако его употребление стоит ограничить людям, склонным к аллергии.

Вместо свежевыжатого сока можете сделать себе смузи, используя фрукты целиком. Таким образом, кроме сахара, вы получите и необходимое количество клетчатки.

Будьте здоровы!

Предыдущая статья
Следующая статья

Новые статьи

Поздравление с Новым годом

Дорогие приднестровцы! От всей души поздравляю вас с новым, 2025...

Поздравление с Днём спасателя

Уважаемые спасатели! Поздравляю вас с профессиональным праздником! Служба в рядах спасателей...

Тепла нам и радости

Вот-вот наступит Новый год. Уже 2025-й. Все мы думаем...

Поздравление с Днём кино

Дорогие кинематографисты и любители кино! Поздравляю вас с Днем кино! Этот...

Пространство любви

На храмовом празднике села Теи мы познакомились с Константином...

Архив