3.6 C
Тирасполь
Среда, 1 января, 2025

Популярное за неделю

С верой и надеждой

В столичном кафедральном соборе Рождества Христова прошло Епархиальное собрание. Цель...

«Мешок открыток» про Новый год

На объявленный газетой «Приднестровье» конкурс «Новогодняя открытка из прошлого»...

Новоселье под Новый год

Жительница Дубоссар Анна Кишларь говорит, что совершенно не ожидала...

Главное – безопасность

В преддверии возможного отключения газа в республике Правительство и...

Досадно простудиться летом

Лето в самом разгаре, пляжи Днестра заполнены отдыхающими, кто-то купается, а кто-то загорает, но отдых не всегда так безоблачен, как может показаться на первый взгляд. Что делать, чтобы спастись от жары, и в то же время избежать простудных заболеваний?  Узнаем у заведующего столичной поликлиникой №3 Геннадия Раду.

В жару улица напоминает раскаленную сковороду, поэтому по приходу домой или на работу рука сама тянется к охлажденному напитку или мороженому. И как же приятно усесться под кондиционером и ощутить его прохладное дуновение. Но в качестве расплаты за такое легкомысленное поведение в скором времени могут появиться характерные симптомы простуды: першение в горле, головная боль, повышение температуры, насморк и кашель. Резкий перепад температур, которому мы подвергаем организм, «обеспечивает» нам активизацию микробов и развитие простуды, а также  фарингита, ларингита, тонзиллита и других заболеваний верхних дыхательных путей.
Существуют традиционные способы, помогающие облегчить свое состояние и ускорить процесс выздоровления. Это и обильное питье (теплое, но не горячее), и полоскание горла, и увеличение ежедневной порции витамина С (лимоны, апельсины, киви, шиповник, смородина…).  Больше гуляйте в парке, ездите в лес или ходите к речке. Еще стоит уменьшить физические нагрузки, больше отдыхайте. Только по рекомендации врачей возможно использование лекарственных препаратов, таких, как парацетамол, ибупрофен, терафлю, нимесил.

Чтобы не простыть летом, нужно придерживаться ряда несложных правил: пейте напитки мелкими глотками – прохладные, а не ледяные. Избегайте сквозняков и резких перепадов температур. Питайтесь сбалансированно. Закаляйтесь. Делайте зарядку, бегайте, плавайте, больше ходите.

В  жару  воду можно заменить водосодержащими огурцами, помидорами, арбузом.  Охлаждают организм    все овощи-фрукты зеленого и белого цветов. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен: он регулирует теплообмен.

Не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном желательно отказаться от мясных продуктов, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду не рекомендуется. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами остыньте в тени. Под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются.  Лучше принимать теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.
Берегите себя.

Подготовили Яна КИСЕЛЁВА, Дарья СТОЯНОВА, студенты I курса кафедры журналистики ПГУ.

Предыдущая статья
Следующая статья

Новые статьи

Поздравление с Новым годом

Дорогие приднестровцы! От всей души поздравляю вас с новым, 2025...

Поздравление с Днём спасателя

Уважаемые спасатели! Поздравляю вас с профессиональным праздником! Служба в рядах спасателей...

Тепла нам и радости

Вот-вот наступит Новый год. Уже 2025-й. Все мы думаем...

Поздравление с Днём кино

Дорогие кинематографисты и любители кино! Поздравляю вас с Днем кино! Этот...

Пространство любви

На храмовом празднике села Теи мы познакомились с Константином...

Архив