7.2 C
Тирасполь
Вторник, 31 декабря, 2024

Популярное за неделю

Великая Победа объединяет народы

Общественная организация города Бендеры «Боевые братья», поддержав инициативу о...

С верой и надеждой

В столичном кафедральном соборе Рождества Христова прошло Епархиальное собрание. Цель...

«Мешок открыток» про Новый год

На объявленный газетой «Приднестровье» конкурс «Новогодняя открытка из прошлого»...

Новоселье под Новый год

Жительница Дубоссар Анна Кишларь говорит, что совершенно не ожидала...

Советы доктора

Весна – не только прекрасное время года, но и период, когда обостряются многие хронические заболевания, в том числе и желудочно-кишечного тракта.

 

Одной из основных причин весеннего обострения заболеваний ЖКТ является резкая смена погодных условий. Климатическое непостоянство приводит к стрессам, на борьбу с ними наш организм тратит большое количество энергии, которая могла бы пойти на восстановление работы внутренних органов.

В числе лучших способов избежать обострения – соблюдение определённой диеты, которая поможет нормализовать работу кишечника и предотвратить развитие болезней.

Рацион во время диеты должен включать в себя исключительно здоровую и полезную пищу. Блюда рекомендуется готовить на пару, избегая жареной, жирной, соленой еды. Что касается молочной продукции, то лучше воздержаться от слишком кислых её видов.

В весенний период, как и в остальное время, при желудочных заболеваниях необходимо полностью отказаться от острой пищи, всевозможных соусов и майонеза, оказывающих негативное воздействие на состояние кишечника. Обратите внимание на температуру употребляемой вами еды. Она не должна быть слишком холодной или горячей. Старайтесь, чтобы интервал между приёмами пищи был не более 4 часов. Не стоит устраивать себе голодные вечера! Перед сном нужно хотя бы немного поесть.

Старайтесь избегать простых углеводов (сладости, сдоба, белый хлеб и др.), которые способны вызвать изжогу, запоры, избыточное газообразование и даже привести к перенапряжению поджелудочной железы. Не стоит налегать и на продукты, богатые эфирными маслами (редька, белокочанная капуста, чеснок, зеленый и репчатый лук, редис, брюква, горчица, хрен и др.). Не забывайте о пище с высоким содержанием клетчатки (фрукты, ягоды, зерновые, овощи, листовая зелень, отруби и др.).

Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму. Помните, что некачественные алкогольные напитки содержат различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы. Все эти вещества пагубно влияют на пищеварительную систему.

Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю. При недостаточности этого показателя постарайтесь его повысить, например, заняться спортом.

Будьте здоровы!

Предыдущая статья
Следующая статья

Новые статьи

Поздравление с Днём спасателя

Уважаемые спасатели! Поздравляю вас с профессиональным праздником! Служба в рядах спасателей...

Тепла нам и радости

Вот-вот наступит Новый год. Уже 2025-й. Все мы думаем...

Поздравление с Днём кино

Дорогие кинематографисты и любители кино! Поздравляю вас с Днем кино! Этот...

Пространство любви

На храмовом празднике села Теи мы познакомились с Константином...

Прощай, год дракона!

Власть, благородство, честь, удача и успех – вот что...

Архив