В прошлом году Президент Вадим Красносельский дал поручение министерству просвещения и государственной службе по спорту разработать комплекс упражнений для учеников общеобразовательных школ. В течение минувшего учебного года во всех учебных заведениях проводили физминутки для учащихся. Это очень хороший метод профилактики нарушений осанки и сколиоза у детей. С началом нынешнего учебного года физминутки в учебных заведениях республики возобновлены.
С удовольствием занимаются разминкой и ученики дубоссарской городской гимназии. Вот что рассказывает классный руководитель 7«б» класса, педагог-психолог и учитель биологии, отличник народного образования ПМР Алёна Кобылянская:
– К сожалению, современные школьники мало времени проводят на улице, играя в подвижные игры. Чаще им интереснее у компьютера или в телефонах. Обучение в школе – это серьёзная нагрузка для детей, а отдых является обязательной составляющей плодотворной работы на уроке. Для учащихся это особенно важно. Работать без перерыва в течение 45 минут им несвойственно, вследствие этого быстро теряется концентрация внимания, устают кисти рук, пропадает интерес к материалу, и всё это сопровождается усталостью, которая может вызвать у учеников отклонения в состоянии здоровья – нарушение осанки, зрения, повышение давления, увеличивается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. А можно ли хорошо учиться и при этом не потерять здоровье? Несколько минут отдыха в середине урока ненадолго отвлекут учеников от процесса учёбы, снимут усталость. Физминутки смогут положительно влиять на умственную работу мозга и повысить качество работы на уроке.
– Какие именно упражнения делают Ваши ученики? – спрашиваю у Алёны Ивановны.
– Физминутки могут быть разными. Физкультурно-спортивные – это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счёт, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для укрепления определённых групп мышц. Сюда можно включать повороты головы, наклоны, бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте. Есть оздоровительно-гигиенические комплексы упражнений. Их можно выполнять как стоя, так и сидя за партой, расправив плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, поболтать ногами. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная. Усталость вызывают не только чтение и письмо на уроках. Также очень сильно влияет и телевидение с его круглосуточными детскими каналами, и компьютер, и сотовый телефон, и другие занимательные технические «штучки», без которых не мыслит свою жизнь современный маленький человек. Поэтому гимнастика для глаз полезна детям любого возраста в целях профилактики нарушений зрения. Чтобы они отдохнули, можно, не вставая с места, посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.
Ещё одна группа упражнений – двигательно–речевые. Дети коллективно читают небольшие весёлые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы инсценируя их. Следующая группа – релаксационные. Релаксация – расслабление, сопровождающееся снятием напряжения. В качестве минутки отдыха можно использовать спокойную красивую музыку. Её звучание на уроке помогает успокоиться, снять раздражительность, нервное напряжение. Музыка сама по себе способствует хорошему настроению, что положительно влияет на здоровье. Прекрасно подходят записи звуков природы. Во время физкультминуток дети могут закрыть глаза. Также хорошо сочетать красивые иллюстрации и спокойную музыку.
Но особенно нравятся нашим учащимся танцевальные упражнения. У нас в гимназии их проводят после третьего урока на улице. Они выполняются обычно под музыку. Танцевальные движения наши воспитанники повторяют за учащимися, которые посещают танцевальные кружки. Кроме этого, можно использовать распевание песенок и определенные движения под них.
Алёна Ивановна отмечает, что обычно физминутки проводят на 10-й – 20-й минуте от начала урока. Их продолжительность составляет две–три минуты. И большинству учащихся такой вид активности нравится, они с удовольствием выходят на улицу, чтобы подвигаться под танцевальную музыку. С родителями тоже ведём работу, чтобы и дома дети занимались физкультурой.
Уже традиционно и зрелищно проходят физминутки в молдавской городской школе №3.
Классный руководитель третьего класса Анна Плешко говорит, что ученики до начала занятий уже с нетерпением ждут на пороге школы её начала.
– И по лицам наших детей мы видим, что им действительно нравится заниматься под музыку. Мы включаем колонку, и под песни на молдавском и русском языках ярко и весело проходят наши занятия. Проводим их и в конце третьего урока, и перед началом «продлёнки». Напоминаем родителям, чтобы тоже следили за детьми, во время выполнения домашних заданий они обязательно должны найти пару минут для физических упражнений. Мы за то, чтобы в здоровом теле был здоровый дух!
Организованно выходят на физминутки учащиеся дубоссарской русско-молдавской школы №7.
Как рассказывает её директор Анжела Твиченко, пока хорошая погода, дети занимаются во дворе, причем преподаватели тоже вместе с ними.
– В самом начале учебного года не все наши ученики с энтузиазмом отнеслись к возобновлению физминуток, но постепенно втянулись, – говорит Анжела Анатольевна. – Мы постоянно объясняем им, что это нужно не для нас, учителей, не для галочки в отчёте, а для их собственного здоровья. Убеждаем и родителей способствовать развитию хорошей физической формы у их детей, не пренебрегать занятиями физкультурой дома.
Инна Влада.
Фото Алёны Кобылянской.