2 C
Тирасполь
Вторник, 31 декабря, 2024

Популярное за неделю

Великая Победа объединяет народы

Общественная организация города Бендеры «Боевые братья», поддержав инициативу о...

С верой и надеждой

В столичном кафедральном соборе Рождества Христова прошло Епархиальное собрание. Цель...

«Мешок открыток» про Новый год

На объявленный газетой «Приднестровье» конкурс «Новогодняя открытка из прошлого»...

Новоселье под Новый год

Жительница Дубоссар Анна Кишларь говорит, что совершенно не ожидала...

Как подготовиться к экзаменам и детям, и родителям

Июнь для выпускников – время трепетное и волнительное. Нужно выбрать платье и костюм, в котором пойти на выпускной, составить образ, распланировать празднование этого ответственного дня, но прежде всего – сдать экзамены.


Они грузом падают на сердца не только выпускников, но и их родителей, которые тревожатся порой не меньше самих ребят. Мы решили узнать у кандидата психологических наук, доцента кафедры психологии ПГУ им. Т.Г. Шевченко Майи Дмитриевны Ивановой, как родители могут снизить уровень стресса ребенка и оказать ему психологическую поддержку в это непростое время.

Экзаменационный период – крайне стрессовый, у ребят накапливается большое количество переживаний, связанных с успешностью сдачи экзаменов, самой процедурой их проведения, а кроме того, дети испытывают еще и информационный стресс в связи с обилием материалов, билетов, задач, которые они за короткий период вынуждены осилить. Все перечисленное погружает психику в состояние чрезмерной усталости, из-за этого ряд познавательных процессов и функций могут и вовсе «отключиться» на время, пока организм не придет в норму. Это выражается в виде заторможенности в принятии решений, снижения концентрации внимания, ухудшения памяти. Конечно, выпускники в этот период особенно нуждаются в помощи родителей.

Как же помочь? Что родитель может сделать для того, чтобы успокоить ребенка перед испытанием и вернуть веру в себя? На эти вопросы ответила Майя Дмитриевна:

– Во-первых, родители должны помочь детям в распределении времени между трудом и отдыхом, иначе говоря, в составлении режима дня, сюда относится и помощь в распределении объема учебных заданий и материалов. Важно учитывать периоды, когда ребенок бодр, выспался и может легко воспринимать информацию, и когда ему необходимо отдохнуть. Важно следить за четким чередованием учебы и отдыха, также родитель может помочь «переключиться», сменить вид деятельности с ситуации, когда он поглощает информацию, на активную деятельность вне Интернета, книг, учебников и гаджетов. Это может быть простая прогулка или помощь по дому. В противном случае, детская психика может перегрузиться и попросту перестанет воспринимать какую-либо информацию.

Кроме того, важно подготовиться к самой ситуации экзамена. Понятно, что вопросы, какой билет попадется, какой будет проверяющий, играют большую роль. В таких ситуациях, вне зависимости от того, повезет ученику или нет, важно сконцентрировать и выдать результат. Для того, чтобы ребенок не растерялся при любом раскладе, родителю важно отказаться от критики, воздержаться от постоянных напоминаний о билетах, а в ночь перед самим экзаменом прогуляться с выпускником, подышать свежим воздухом. Важно помнить о режиме питания и постараться сделать все возможное, чтобы ребенок не потерял аппетит или не стал «заедать» стресс. Это даст возможность выспаться, сохранить баланс сил и выдать оптимальный результат.
Также важно проговорить простые техники, которые уже на самом экзамене помогут восстановить эмоциональный баланс и сосредоточиться. В первую очередь важно помнить о дыхании: на четыре такта – вдох, на десять – выдох, можно растереть руки для циркуляции крови, попить воды…

Конечно, случается всякое, и даже если ребенок объективно был хорошо подготовлен, но после проведения тестирования вышел расстроенный и подавленный, родительская любовь и психологическая помощь могут помочь ему не скатиться в депрессию и не потерять веру в собственные силы. Важно разграничить для ребенка ситуацию экзамена и его собственные заслуги и человеческие качества. Результат экзамена не влияет на качества личности ученика. Неудачный опыт – тоже опыт. Его важно проанализировать и принять, чтобы знать, на что в дальнейшем сделать упор.

Не стоит оставлять ребенка наедине с подготовкой, даже если он уже давно самостоятельный. Ситуацию важно конт-ролировать обоим, для того чтобы позже, в день самого экзамена, сдающий был уверен в том, что сделал достаточно для успешного прохождения испытания, кроме того, во время подготовки он избежит панических мыслей о том, что отстает от намеченной программы и уменьшит тем самым уровень информационного стресса.

Роль родителей в подготовке к этому важному событию в жизни выпускника переоценить сложно. Отсутствие поддержки и заботы негативно влияет на ученика, в то время как поддержка и помощь способны подарить ему психологическое спокойствие и уверенность в себе.


Виктор ТИХОНОВ.

Фото: www.avatars.dzeninfra.ru.

Новые статьи

Поздравление с Днём спасателя

Уважаемые спасатели! Поздравляю вас с профессиональным праздником! Служба в рядах спасателей...

Тепла нам и радости

Вот-вот наступит Новый год. Уже 2025-й. Все мы думаем...

Поздравление с Днём кино

Дорогие кинематографисты и любители кино! Поздравляю вас с Днем кино! Этот...

Пространство любви

На храмовом празднике села Теи мы познакомились с Константином...

Прощай, год дракона!

Власть, благородство, честь, удача и успех – вот что...

Архив