Сегодня культура осознанного отношения к себе, к своему здоровью в любом возрасте набирает обороты, проникает в умы людей, становится привычной не только в теории, но и широко применяется на практике. Источником новой философии и новых знаний становится как сарафанное радио, так и самые разные информационные платформы – от СМИ и интернет-площадок до всевозможных ЗОЖ-фестивалей и акций, проводимых на уровне государства.
ЗОЖ-движение затронуло не только молодых, но и людей пенсионного возраста. Среди них – наша сегодняшняя героиня Татьяна Кислицина. По образованию и призванию Татьяна Андреевна – педагог. Родом она из Подмосковья, приехала в Молдавию в 1970 году. Работала 10 лет в Гагаузии, потом перебрались в Тирасполь. Сегодня Приднестровье – ее дом. С ним связано слишком многое. Именно здесь, кстати, Татьяна Андреевна начала всерьез, профессионально вести здоровый образ жизни, придя к переосмыслению многих прежних установок и приоритетов.
– Татьяна Андреевна, расскажите, как вы пришли к тому, чтобы начать заниматься своим здоровьем, своим душевным состоянием, собой?
– По жизни я очень активный человек, с самого детства была такой. И в школе, и в институте всегда занимала активную позицию: работала в пионерском лагере вожатой, воспитательницей. Студенткой ездила на целину в Казахстан в составе строительного отряда. Серьезно заниматься своим здоровьем начала, честно говоря, в 68 лет. Это отдельная история. Пришло время сказать себе, что здоровье – личная ответственность! Подтолкнуло к этому, конечно, мое физическое состояние. Я гипертоник с огромным стажем, и вес мой был тогда за 100 кг. Потому и решила заняться ЗОЖ. Первым делом стала совершать длительные пешие прогулки. Сначала одна, потом с мужем. Сказала ему, что надо взяться за здоровье, чтобы не сесть детям на шею. И мы стали вместе двигаться. Мой вес стал снижаться, я подключила к активности правильное питание. Так за 5 лет похудела на 25 килограммов.
– Знаю, что помимо ходьбы вы многим занимаетесь, во многих спортивных мероприятиях принимаете участие.
– Мы начали ходить на фитнес. Стали принимать участие в спортивных соревнованиях Приднестровья. Муж был бегуном в студенческие годы. И теперь начал бегать, преодолевая дистанцию в 5 километров. Я его поддерживала во всем. Помимо этого, мы занимаемся воркаутом. Я делаю кардиотренировки по ЗО минут. И, конечно, постоянно совершаем длительные прогулки.
– Что изменилось после того, как вы стали вести здоровый образ жизни?
– Я очень изменилась и внешне, и внутренне. Много времени уделяю вопросам здорового питания, экспериментирую, проверяю разные методики питания на себе. Хорошие результаты, хорошее настроение и самочувствие нас вдохновляют и мотивируют двигаться дальше.
– Есть ли у вас кумиры? Может быть, тренеры?
– Меня поддерживают муж, дети и внуки. Это самая мощная команда. По питанию меня мотивировала врач, по физическим нагрузкам – моя внучка, тренер по женскому здоровью.
– У вас есть единомышленники? Те, кто, видя ваши успехи, хочет так же – жить, чувствовать себя?
– Единомышленников нет. Есть любопытствующие. Многие хотят, желают, но дальше дело не двигается.
– Как считаете, сегодня больше людей уделяет внимание здоровью, физическому и ментальному?
– Молодежь больше стремится к ЗОЖ. Я смотрю на них и учусь тому, как они встраивают свою жизнь в реальность. Пожилым труднее: мышление не то.
– Вы очень позитивный человек. Как вам удается сохранять такой настрой? Кто-то скажет, что это удается только тем, у кого нет проблем.
– Насчет проблем – да, интересная тема. Я в каждой «проблеме» ищу возможности жить жизнь. Свою. Здоровой. Я люблю Приднестровье. Люблю жизнь во всех ее проявлениях. Пожалуй, это и помогает мне быть такой жизнелюбивой и позитивной. Я получаю удовольствие от любого маленького момента: птички поют за окном – радость, соседка родила девочку – счастье какое! На стадионе дорожки привели в порядок – отличный день. Природа – мой релакс и наслаждение. Семья и отношения – это святое дело.
– Какие у вас планы?
– Хочу путешествовать: побывать в России, исколесить Золотое кольцо, еще Молдову не всю посмотрели. Физически – иметь плоский живот и талию по стандарту медицинских показателей. Дождаться правнуков. И черновик моей будущей книги «застрял»…
Татьяна Астахова-Синхани. г. Тирасполь.
Фото из архива Татьяны Кислициной.