Предлагая вашему вниманию очередную страницу, газета постаралась коснуться тех тем, что волнуют читателей «серебряного возраста». Надеемся, что наши публикации помогут научить применять новые знания с пользой для себя и продолжить двигаться вперёд.
Здоровье
Если у вас судорога
«Не только я сталкиваюсь с такой проблемой, как судороги, возникающие преимущественно в ночное время. Иногда болевые ощущения могут быть ярко выраженными и длятся от 2-3 до 30 минут. Как бороться с этим недугом?»
Анна Ивановна, пенсионерка, 70 лет. г. Бендеры.
На вопрос читательницы редакция попросила ответить врача-невролога «ТираМеда» Анастасию ГРОСУЛ.
– Судороги у пожилых людей возникают после интенсивных физических нагрузок, при неврологических расстройствах, при наличии высокого содержания в крови токсичных веществ (один из симптомов заболеваний печени, когда она не в полной мере выполняет свои функции), при обезвоживании, из-за приёма некоторых препаратов – диуретиков при гипертонии, сердечной и почечной недостаточности, ралоксифена и никотиновой кислоты, снижающих уровень холестерина в крови, нифедипина, при варикозном расширении вен, из-за недостатка витаминов D или В6, кальция или магния.
Чтобы помочь пожилому человеку, переживающему судорогу, нужно разминать мышцы, если боль мешает ему делать это самостоятельно. Онемевшую мышцу можно уколоть швейной иголкой или булавкой, предварительно продезинфицировав их спиртосодержащим раствором или обдав кипятком.
Если нет булавки или иголки, можно растянуть икроножную мышцу, аккуратно потянув на себя большой палец ноги – это уменьшит силу спазма. Хороший эффект дадут несколько чувствительных щипков.
Если пожилой человек может двигаться, но испытывает боль, предложите немного походить босиком. Для усиления эффекта под ноги положите полотенце, намоченное в холодной воде. Если боль сильная – приложите холодный компресс, завернув в полотенце лёд или другой предмет, хранящийся в морозильном отделении.
А теперь несколько слов о профилактике заболевания. Чтобы избежать ночных мышечных судорог, пожилым людям нужно быть особенно внимательными к своему образу жизни. Не стоит переутомляться, изнурять себя интенсивными тренировками, утомительной работой по дому или на даче. Перед сном рекомендуется принять тёплую ванну или погрузить ноги в таз с тёплой (но не горячей) водой на 10-15 минут. Полезно периодически проходить курсы массажа.
В рационе должны присутствовать продукты, богатые магнием и кальцием: крупы, орехи, сыр и творог, чернослив, инжир, черника.
Обратитесь к врачу, чтобы он подобрал витаминный комплекс с учётом возраста, состояния здоровья, а также времени года.
Можно лечиться также и народными средствами, которые содержат магний, калий. Рекомендуем в течение двух недель пить целебный чай: из малиновых побегов – их проваривают в течение 30 минут, отвар процеживают и пьют перед сном; из липы – 1,5 ст. л. сушёных соцветий залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут, пить 3 раза в день по 1 ст. л; из тимьяна обыкновенного – для лечения спазмов неврологического характера взять 15 г тимьяна, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, пить 3 раза в день по 1 ст. л.
Уменьшает частоту судорог приём чеснока (1 зубок) – его нужно растолочь и смешать с 1 ч. л. мёда, употреблять ежедневно в течение 2 недель после приёма пищи (не принимать при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта). Перед сном можно выпить успокаивающий чай с мятой, мелиссой или пустырником.
Короткой строкой
Спасибо за газету
– Читать газету «Приднестровье» для меня – одно удовольствие. Напечатанные в ней статьи знакомят с последними новостями, интересными людьми и их судьбами. Я её постоянный читатель. Но вот так случилось, что на этот год подписку не оформил (выбил из колеи энергокризис). Остался как без рук. Телевизор, компьютер – всё это дома есть, но газета – совсем другое дело: читать её – своеобразный ритуал, без неё вечер не вечер в кругу семьи с обсуждением прочитанного. Раздосадовался, собрался было идти на главпочтамт, чтобы сделать подписку, но в субботу, 1 февраля, обнаружил у себя в почтовом ящике свежий номер «Приднестровья». Удивился, подумав, что почтальон что-то напутал, но в отделении связи сказали, что никакой ошибки нет, это ГУП «ЕРЭС» подписку для воинов-«афганцев» оформили. Так я и ещё сорок братьев по оружию, выполнявших в своё время интернациональный долг в Афганистане, стали получать газету. Приятно, ничего не скажешь. При всей занятости во время энергокризиса нашли в коллективе ГУП «ЕРЭС», возглавляемом В. Сырбу, и на это время. Спасибо за внимание к нам.
Виктор ОРЗУЛ. г. Слободзея.
***
Стали близкими людьми
– С нетерпением ждали, когда, наконец, в наших домах снова появится газ и не будут больше отключать свет. Видели, слышали, как непросто было руководству нашей республики добиваться этого. И вот долгожданный день настал. Сколько радости было! Хорошего настроения прибавили нам своей работой и газовики аварийной службы городского газового хозяйства. Любо было смотреть, как они трудились: без суеты, со знанием дела открывали краны на газопроводе, включали плиты… Ещё и терпеливыми были ко многим из нас, когда задавали им разные вопросы по теме и без. Так, например, происходило в Тирасполе, на улице имени Генерала Осташенко, что рядом с парком «Победа». Работники городского филиала «Тираспольтрансгаза» покидали наши дома как близкие люди. Так мы были им благодарны.
Быстро и слаженно, знаем, трудились газовики аварийных служб во всех городах и районах республики, за что им большое спасибо. По плечу нашим профессионалам было преодолеть энергокризис.
Наталья КАРАМАН. г. Тирасполь.
Интересно
Секрет её долголетия
111-летняя Анджелина Торрес Вальбона, признанная самой пожилой женщиной Испании, поделилась своим ежедневным распорядком и размышлениями о жизни. Она утверждает, что никакого секрета её долголетия не существует – просто хорошее самочувствие и благодарность за прожитые годы, пишет издание Efe.
Каждое утро Анджелина начинает с простого, но, возможно, полезного напитка: стакана воды с несколькими каплями лимонного сока и чайной ложкой сахара. Этот утренний ритуал, говорит она, сопровождает её на протяжении долгих лет. Несмотря на предостережения врачей о вреде сахара при чрезмерном его употреблении, умеренные дозы в сочетании с витамином С могут приносить организму пользу, способствуя укреплению иммунной системы и снижению воспалительных процессов.
Помимо правильного питания, Анджелина выделяет регулярные прогулки на свежем воздухе как один из ключевых аспектов своей жизни. Она уверена, что движение помогает ей поддерживать здоровье, а семейное окружение придаёт силы.
Родившаяся 18 марта 1913 года в Беллвисе, Анджелина была одной из семи детей. Её молодость пришлась на непростые времена, включая гражданскую войну в Испании. После её окончания она вышла замуж за Хосепа Марти, родила дочь, а впоследствии стала бабушкой и прабабушкой.
Анджелина говорит, что всегда была окружена друзьями и семьёй, много смеялась и наслаждалась каждым моментом. Доброта, благодарность и дружелюбие стали для неё важными принципами, которые помогли ей дожить до столь почтенного возраста.
На досуге
Читайте больше
В те непростые дни, когда в доме не было газа и в определённые часы отключали свет, старалась находить себе занятие, которое переключало бы на позитив. Читала больше то, что поднимало настроение. Например, миниатюры Михаила Жванецкого.
65 больше, чем 60. Ты должен жить ещё 5 лет, чтобы тебе дали пенсию. Лично я и не заметил, как пропустил пенсионный возраст. Но не все же в России заняты любимым делом. Не все актёры и юмористы – многие находятся на более грязных работах.
Я вспоминаю политбюро, люди же сидели до конца… Не до какого-то символического, нет. Ты уже видел, что человек одной ногой там, и всё равно он член политбюро. А может, даже секретарь компартии… Но ничего, его поддерживали всеми возможными способами. Был специальный пайковый магазинчик в Театре эстрады. У меня доступа туда не было, но однажды удалось с кем-то в него войти… Консервы «Оленьи язычки» лично видел! И таблетки, лучшие таблетки мира. Если бы каждый из нас жил так… В общем, отдохнём под капельницей. Другого пути нет.
***
Окончательная старость – это пиджак, заправленный в брюки.
***
Отец мой говорил: много плохого в характере женщины от красоты. Красота закончилась, а характер продолжается. Бывшие красавицы не могут себя забыть красивыми и портят всем настроение, а близким – жизнь. Казалось бы, глянь в зеркало и прекрати. «А олимпийские чемпионки?» – спросите вы. «Но это же не за красоту слава», – отвечу. А во-вторых, о них обязательно сообщают: чемпион Олимпийских игр 1980 года… Тогда она и была красавицей, и он был чемпион, а сегодня он зубной техник, и ей там чему-нибудь научиться.
***
Он подсел за столик, где сидела симпатичная одинокая девушка за чашечкой кофе. Он был примерно моего возраста, примерно моего роста, и звали его примерно так же, как меня. Ничего нового он ей не предложил. Он угостил её вином, шоколадом. Они познакомились. Он заказал что-то ещё и ещё что-то. Спросил телефон. Она неожиданно громко продиктовала свой номер, и своё свободное время, и куда, и когда она выезжает, и где остановится, и как её зовут, и где её искать. Он обернулся, ещё человек пять записывали. Ему опять стало тошно, потому что он опять заплатил за всех, и в этой очереди он снова крайний. «До свидания, Мариночка, я пойду». – «Но вы же не записали мой телефон». – «Я у кого-нибудь перепишу».
Сегодня газ есть, и свет тоже, и моё увлечение чтением укрепилось. Ведь надо уметь свободное время проводить с толком. Этого и вам желаю.
Елизавета ДОКУЧАЕВА, пенсионерка. г. Тирасполь.
Страницу подготовил Александр БОРИСОВ.
