Эти люди мотивируют начать жить по-другому, двигаться, изменить образ жизни, а главное – образ мысли. Своим примером, своей силой воли они заражают. Таким мотиватором для многих является Валерий Похила, персональный тренер в дисциплине «Фитнес и самооборона». Он продвигает в массы физическую культуру и спорт на уличной спортплощадке, тренирует в тренажёрном зале. Однако вдохновляют не только его спортивные достижения, но и отношение к жизни, семье, дружбе. Цельность и активная жизненная позиция. Наша редакция любит рассказывать о таких приднестровцах, их история нередко служит отправной точкой для положительных изменений в жизни других. День физкультурника – отличный повод напомнить об этом.
Любительским спортом Валерий занимается лет с 14. Началось всё со школы единоборств: карате, кикбоксинг, ушу, тхэквондо. «Сейчас мне 47 лет, и я до сих пор практикую эти виды борьбы, – делится тренер. – В 37 лет решил разбавить тренировочный процесс фитнесом. Познакомился с Анатолием Семеренко, который и научил меня данной дисциплине. Одновременно начал изучать культуру питания. Совокупность фитнеса и правильного питания помогли мне кардинально изменить физическую форму. И уже 10 лет я следую этим путём, который приносит мне только положительный эффект». Если в молодости спорт являлся для Валерия мотиватором качественной жизни, то на данном этапе эта мотивация переросла в любовь к спорту. «Мне уже не нужно заставлять себя вставать рано и начинать двигаться, я просто встаю и делаю, – улыбается спортсмен. – И это улучшает настроение, здоровье, даёт большой заряд энергии на весь день. Поэтому спорт в моём субъективном понимании является наркотиком».
Его утро начинается в 6:00. Он выпивает два стакана тёплой воды, принимает холодный душ и начинает тренировку. Бег вдоль Днестра от 6 до 10 километров, затем силовые упражнения на турниках и брусьях в импровизированном спортгородке на солдатском пляже. У нашего героя немало единомышленников разных возрастов, но всё же среди них больше тех, кому за 40-50 лет. «С некоторыми тренируюсь в фитнес-зале «Адреналин», с другими – на природе. – рассказывает Валерий Похила. – Например, с Эдуардом Андонием мы дружим около 20 лет, он меня познакомил с Борисом Скакуном, который мотивировал к тренировкам на природе и закаливанию. По мере возможности занимаемся 2-3 часа каждый день. В заключение всегда водные процедуры в реке. Тренировки проходят позитивно. Чистый воздух и природа нивелируют выгорание и плохое настроение, что в свою очередь даёт энергетический заряд на весь день».
Семья у Валерия очень дружная. Жена, сын и дочь поддерживают его стремление к здоровому образу жизни. Спрашиваю, что может побудить человека измениться и начать заниматься своим здоровьем, перестать лениться? «Нужно очень захотеть, – отвечает Валерий. – А чтобы очень захотеть, обязательно должно что-то произойти. Из ряда вон выходящее. Это может быть и болезнь, и увольнение с работы, и развод… То, что нарушает наше психоэмоциональное состояние. И мы волей-неволей начинаем двигаться. Такая уж натура человека, мы все ленивые. Но почему бы нам не делать всё вовремя? Это всего лишь ряд небольших ежедневных мероприятий: питание, физические упражнения, закаливание. Чтобы начать менять свою жизнь, не нужно ждать понедельника, удобного часа и места, их не будет. Начните с малого, с одного первого шага, делайте его ежедневно, и вы не заметите, как сделаете второй, а за ним третий. И, конечно же, любое новое занятие нужно подкреплять знаниями. Мало просто начать двигаться, нужно знать, как двигаться, и понимать, что мы хотим от этого получить. Банально: если человек решил начать бегать, то ему нужно научиться правильно бегать, чтобы это занятие принесло пользу, а не вред. Ибо всё есть лекарство и всё есть яд, важна лишь доза».
Наш герой признаётся, что ему не раз приходилось прекращать тренировки из-за перемен в жизни. Но остановки были не длиннее нескольких месяцев. «Физическая активность меняет наше мышление в положительную сторону, – объясняет Валерий. – Другими словами, оперативная память занимающегося спортом гораздо быстрее и объёмнее, вкус к жизни у них гораздо острее, чем у тех, кто ведёт пассивный образ жизни. За все годы тренировочного процесса я приобрёл большой опыт в спортивной сфере. Мне есть что сказать этому миру, есть чем поделиться с желающими узнать, что есть движение, что есть спорт. И я хотел бы передать эти знания и умения людям, жаждущим изменить свою жизнь к лучшему».
Татьяна Астахова-Синхани. г. Тирасполь.
Фото Виктора Громова.
