В бассейн её в возрасте восьми лет привели родители. Они не требовали от девочки каких-то результатов, просто хотели, чтобы их дочь имела полезное для здоровья и развития спортивное занятие. Сначала она научилась плавать, потом полюбила ходить на тренировки, и всё как-то само собой завертелось. Начала показывать результаты. Сегодня Кристина Константинова – тренер по плаванию в спорткомплексе «Шериф», кандидат в мастера спорта. Что дало ей плавание, чему она учит сегодня подопечных и с какими запросами они приходят в бассейн? Поговорим.
– Кристина, что бы вы сказали тем, кто уже много лет ждёт понедельника, чтобы начать заниматься спортом, своим здоровьем?
– Никогда не будет подходящего времени, чтобы начать заниматься. В понедельник мы пытаемся начать жизнь с чистого листа, но чаще всего появляются обстоятельства, которые нас сбивают. Нужно зажечь настоящее желание внутри себя, и тогда неважно, какой день недели. Сложно понять, как людям удаётся обойтись без спорта, потому что спорт – это сила воли, мотивация, режим, координация движений, и уже потом это внешность, образ жизни, здоровье. Быть фанатом физической культуры сложно, потому что у нас много ролей в жизни: быть родителями, хорошим работником, успевать ещё и отдыхать. Но любовь к спорту стоит прививать детям, чтобы они росли здоровыми и могли поддерживать себя в форме. И никогда не поздно начать. Всё элементарно: вышли вечером на стадион или на прогулку быстрым шагом. Это уже спорт. Дышим, тело работает, голова работает, улучшается настроение.
– Чего вы стремитесь достичь как тренер по плаванию?
– Я очень люблю свою работу. Спустя 10 лет тренерства люблю ещё больше. Нравится сам процесс. Нравится работать с людьми. Сегодня эра, когда все уходят в интернет, уже людям и видеться необязательно. Но я не могу без контакта, без живого общения. Люблю приходить на работу, потому что там меня ждут. Люблю видеть радость в глазах и благодарность. Видеть лица детей, которые научились и полюбили плавать.
– Кто они, ваши клиенты? С какими запросами к вам приходят?
– Нас посещает немало пенсионеров, которые поставили на ноги детей и могут уже пожить для себя. Хотят научиться плавать, поправить здоровье, снова стать бодрыми, почувствовать жизнь. И никогда не поздно начать что-то новое, если только по-настоящему хочешь. Но я тренирую в основном детей, с ними каждое занятие непредсказуемое. И хоть у меня есть образование, опыт спортсмена и тренера, всё равно каждый день учусь чему-то новому. Потому что все дети разные, каждый со своим характером. И главное, что все они уходят с результатом.
– Бывают ли случаи, когда ваши подопечные добиваются значимых результатов?
– Я тренирую и тех детей, которым необходимы занятия в бассейне по назначению врачей. Сейчас как раз занимаюсь с таким ребёнком, с задержкой в развитии. Когда мы начинали, у нас не было никакого контакта. Спустя несколько месяцев я его стала понимать не только потому, что мы много времени проводим вместе, но и потому что у него пошёл прогресс в развитии. Его лучше понимают окружающие, он яснее выражает мысли, и всё это благодаря плаванию в том числе. Часто приходят родители с такими запросами: «Научите ребёнка плавать, нам скоро на море», «Мы моем голову со слезами», «Ребёнок боится воды». Чаще всего родители преувеличивают эти страхи. Дети, как правило, не боятся воды, они просто не знают, как ею управлять. Мне как тренеру важно, чтобы ребёнок ушёл от меня с навыками плавания, полюбил воду. Мне по душе такой результат. Не столько карьера спортивного тренера, сколько достижения тренера-инструктора. Здесь совсем другие эмоции – как у ребёнка, так и у его родителей. И ты вместе с учеником радуешься каждому его успеху, как своему.
– Все ли могут научиться плавать?
– Научиться могут все. Сложно работать со взрослыми, которые тонули. Но инструктор по плаванию не только тренер, он ещё и психолог. Вместе прорабатываем все страхи, учимся с ними справляться. Вода не кусается, её не нужно бояться. Если есть страх воды, идите к опытному инструктору, он поможет. Вода как стихия поддаётся человеческому организму. Люди могут гораздо больше, чем они думают. Просто нужно дать шанс себе и попробовать снова.
– Что вообще даёт человеку плавание, занятия в бассейне?
– Разрабатываются мышцы и дыхательная система, корректируется фигура, тело приходит в тонус. Нагрузка в бассейне более мягкая, чем в тренажёрном зале. Не всем можно бегать, не всем подходит «тренажёрка», так как такие занятия давят на позвоночник. Тогда люди идут в бассейн, здесь более плавная, более мягкая нагрузка, вода снижает давление. А настроение после бассейна всегда хорошее. Мысли приходят в порядок.
Мила Иванова.
Фото из архива Кристины Константиновой.