Чем заняться, чтобы не хандрить
В конце зимы нас нередко посещает хандра: солнца мало, серости много, накапливается усталость от однообразия тусклых запахов и тусклых красок. Но на каждое негативное состояние есть свое противодействие, свое лекарство. О таких спасительных занятиях мы и поговорим. Можно, например, записаться в клуб рукоделия или начать посещать занятия для начинающих фотографов. Введите в круг своих друзей и знакомых побольше людей. Для этого попросите детей или внуков помочь в освоении Интернета, попробуйте наладить переписку с людьми из других городов. Займитесь своим здоровьем – есть масса полезных процедур, которые можно делать на дому. А чем плохо начать бегать по утрам и посещать тренажерный зал недалеко от дома? И наконец, станьте образцовой мамой или бабушкой. Найдите для них время, интересуйтесь их успехами и проблемами, устраивайте походы с детьми на природу.
Человеку нужно прислушиваться к своим желаниям, своей интуиции, засекать моменты, когда он чувствует себя хорошо, и анализировать, какие обстоятельства благотворно на него влияют. Не надо делать того, от чего настроение становится хуже. Дарите себе как можно больше позитивных эмоций и впечатлений. Например, моя подруга стала заниматься вышиванием и разведением комнатных растений. Ей это доставляет массу удовольствия. Другие получают радость от посещения театров, музеев, выставок. Можно даже заняться писательством, ведь в вашей жизни наверняка происходит то, о чем интересно услышать подрастающему поколению. Опыт и мудрость, которые могут передать старшее поколение, бесценны. Если пересмотреть свое отношение к жизни и постараться находить в ней не только минусы, но и плюсы, ситуация может измениться. По-настоящему счастлив тот, кто принимает жизнь во всем многообразии.
Пилатес для красивой жизни
Пилатес – новое слово для тех, кто обходит стороной спортзалы, на самом деле этот вид спорта нельзя назвать новым. Это не агрессивный, но очень эффективный способ построения тела. Сейчас он находится на пике популярности, заметно потеснив аэробику. Возможно, узнав все виды пилатеса, вы откроете дверь в новую жизнь.
Заниматься пилатесом можно как в зале с тренером, так и дома, следуя указаниям видеоуроков. Для начала стоит приобрести удобную и красивую спортивную одежду и обувь. Вы должны себе нравиться!
Вы будете удивлены, но домашний пилатес выделяют как самостоятельный его вид. Не каждая женщина может найти время для похода в спортзал, но всегда можно позволить себе провести час на домашнем ковре у экрана монитора. Занятия дома в одиночестве при максимальной расслабленности и концентрации принесут не меньше пользы, чем занятия в группе. Но очень важно делать упражнения правильно. Поэтому без тренера на первых порах не обойтись. Сейчас существует огромное количество видеокурсов по пилатесу, составленных и записанных профессиональными тренерами.
Результаты занятий не заставят ждать – хорошая осанка, красивая походка, легкость во всем теле, здоровые суставы, красивые очертания тела, завидный пресс. Но главное – состояние души. Пилатес ведь не только для похудения и красивого тела, он и для души. Как же приятно прислушиваться к своему дыханию, чувствовать каждую свою мышцу, испытывать легкую продуктивную боль после тренировки и гордость за свои усилия. И точно ничего не сравнится с радостью первых достижений. Вы заметите, как станете привлекательнее и женственнее. Вы начнете улыбаться себе в зеркале, скрутившись в немыслимой ранее позе. Работать над собой и видеть результат – величайшее удовольствие.
Счастливые выходные
Окружить себя уютом. Обустройте себе место, где можно было бы с удовольствием отдыхать, читать, мечтать… Статуэтки, фотографии, цветы, подушки, пледы, гирлянды — это может быть всё что угодно.
Создать коллекцию свечей. С помощью свечей можно компенсировать малое количества тепла и света в зимние дни. Купите себе свечи с теми запахами, которые вам приятны, и зажигайте их в моменты, когда захочется согреть душу и расслабиться.
Сходить в кино на вечерний сеанс. Сходите одна или с близкими людьми на хороший душевный фильм. А после него прогуляйтесь по прекрасному ночному городу.
Испечь имбирные пряники. Зимой особенно приятно что-то печь — ароматы праздника и уюта наполняют нас. А красивыми имбирными пряниками еще и приятно угощать друзей и близких.
Устроить пижамный день. Пусть в вашей зиме будут дни, когда вы всей семьей будете целый день ходить в пижаме, валяться на кровати, устраивать бои подушками и отдыхать от будничных дел.
Что бы такого съесть?
Отгремели новогодние праздники, и для многих настал час расплаты. У кого плюс пара килограммов, у кого-то просто тяжесть в организме. Поэтому берем себя в руки и на недельку «садимся» на облегченное питание. Предлагаем вашему вниманию рецепт легкого супа, который можно есть практически без зазрения совести. Это не на сто процентов диетическое блюдо, конечно же, но оно легкое.
Суп харчо из свинины
Пряный суп с добавлением свиного мяса становится невероятно насыщенным. Получается отличное блюдо для обеда в кругу семьи или для угощения.
Какие продукты понадобятся:
— свинина – 0,2 кг;
— вода – 1 л;
— рис – 50 г;
— помидоры – 1 шт.;
— лук – 1 шт.;
— паста томатная – 1 ч.л.;
— морковь – ½ или 1 шт., но маленькая;
— орехи грецкие – 2 ст.л.;
— хмели-сунели – 1 ч.л.;
— чеснок – 3 зубка;
— масло подсолнечное – 3 ст.л.;
— соль, кинза – по вкусу;
— кориандр – по желанию.
Рецепт приготовления:
Мясо помыть, выложить в кастрюлю, залить водой (объем можно корректировать по своему усмотрению). Отправить кастрюлю на плиту. Когда бульон закипит, положить целую морковь, половинку луковицы и зелень стеблями. Установить минимальный огонь, и варить суп 30 минут. Вынуть все ингредиенты, бульон процедить, мясо разделить на куски. Рис хорошо промыть 2-3 раза. Через полчаса высыпать в бульон. Варить на минимальном огне, посолить. Лук и морковь порезать кубиками. В сковороду вылить масло. Добавить лук – обжаривать 2-3 минуты, присоединить морковь, вылить половник бульона и томить 5 минут. Высыпать туда же томатную пасту, размешать и тушить массу еще 5-7 минут. Орехи порезать мелко ножом. Высыпать в суп. Вылить в бульон овощную заправку, высыпать хмели-сунели. Варить 10 минут. Чеснок измельчить в прессе, зелень мелко порубить. Высыпать всё в суп, выключить огонь. Настаивать 10 минут и подавать со сметаной. Приятного аппетита!
Хобби для квартирных дачников
Мини-сад в горшке – оригинальное украшение и увлекательное хобби для тех, кому нужна релаксация. Попробуйте начать с простейшей композиции, чтобы убедиться в этом.
Для мини-садов подходят различные растения, но лучше всего выбирать медленнорастущие виды с мелкими листьями. Из суккулентов идеальными считаются: роза каменная, седум, алмазник. Хорошо смотрятся в горшечных «дачах» фиттония, очитки и пеперомия. Замечательно подходят карликовые деревья, например, фикусы или мирт. Для декорирования мини-сада могут потребоваться различные предметы, но в список обязательных материалов можно включить: емкость для выращивания, универсальный грунт, дренаж, песок, гальку или камешки для аквариумов, щепки, растения, игрушечную мебель, домики, мельницы, природный декор и другие украшения.
Не спешите хватать идеи из разных источников – определитесь с направлением ландшафтного дизайна, к примеру, это могут быть кантри, прованс, японский или китайский садик. Эффектнее всего выглядит ландшафт приусадебного участка. В этом случае воссоздают загородное имение с домом, садом, водоемом, клумбами, малыми архитектурными формами, садовыми дорожками, фигурками животных. Это настоящий мини-мир, в котором можно полностью раствориться и забыть о проблемах.
На дно выбранной емкости насыпьте слой дренажа из щебня или гальки. Заполните контейнер грунтом, смешанным с песком. Если в ландшафте предусмотрен домик, то начинайте с него. Высаживайте растения согласно плану. Чтобы упростить уход за ними и исключить сплетение и загнивание корней, мы рекомендуем высаживать элементы в отдельных горшочках. Это правило идеально подходит для суккулентов и других экземпляров, предпочитающих тесное пространство. В этом случае закопайте горшочки в грунт так, чтобы их не было видно. Сверху задекорируйте участки дорожками, «газонами», дополните дизайн малыми архитектурными формами, заборчиками, игрушками из детских шоколадных яиц. Старайтесь сделать как можно больше элементов своими руками. Симпатичные колодцы несложно смастерить из зубочисток, лавочки – из палочек для шашлыка, а изгородь – из веточек. В качестве ночного освещения подойдут светодиодные гирлянды. Чтобы оживить домик, поставьте в него светодиодную свечку.