Страница посвящается вам, дорогие читатели. В ней будут душевные истории, домашние секреты, юридическая консультация, советы специалистов по медицине, проза, поэзия, объявления читателей, желающих познакомиться.
КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО
Рано или поздно каждый из нас задумывается, что нужно сделать, чтобы старость в физиологическом и психологическом смысле наступила как можно позже. Нет, пожалуй, на свете такого человека, который бы не хотел сохранить молодость. Мы завидуем тем, кто прожил много лет, восхищаясь цифрами их возраста – 90,100… Мы хотим следовать их примеру и поэтому обратимся к мнению ученых.
♦Будьте сдержанными в еде – не объедайтесь! После 50 лет продукты питания должны быть обогащены кальцием (молочно-кислая продукция) и магнием (морская капуста, фасоль, чернослив, пшено), бета-каротином, содержащимся в моркови, облепихе, томатах, тыкве.
♦Кушайте больше орехов. Орехи давно известны благотворным воздействием на многие системы организма человека, также и на сердечно-сосудистую. Однако этот совет подойдет лишь тем, у кого нет на орехи аллергической реакции.
♦Обильное питье – обязательный пунктик для достижения заветных результатов – бесконечной молодости и долголетия.
♦Больше двигайтесь. Не сидите весь день и не лентяйничайте. Помните,15-минутная пробежка, ходьба или утренняя гимнастика продлевают жизнь, не говоря уже об избавлении от лишнего веса.
♦Работа на участке – это отличный вид досуга для пожилых лиц. В данном случае сочетаются физический труд, положительные эмоции, пребывание на свежем воздухе и поступление полезных веществ вместе с выращенными экологически чистыми продуктами.
♦Спите при комнатной температуре не более 18 градусов. Доказано: кто спит в прохладной комнате, дольше остается здоровым и молодым. Хорошо высыпайтесь. Для настоящего отдыха спать необходимо 7-8 часов в день.
♦Не подавляйте в себе отрицательные эмоции. Не корите себя, не съедайте изнутри, лучше выплесните эмоции наружу, обменяйтесь сомнениями с окружающими.
♦Тренируйте головной мозг и память. Учите стихи и цитаты знаменитых людей, разгадывайте кроссворды, изучайте иностранные языки, считайте в уме.
Отношения ПОДРУЖИТЬСЯ
Знакомство с новыми людьми в ваши годы многие считают трудной задачей. Но даже замкнутые, не очень уверенные люди могут находить новых знакомых. Вот некоторые советы.
– Найдите тех, с кем дружили в юные годы, выйдите с ними на связь. Возможно, утраченный контакт удастся восстановить, возобновить.
– Вступите в местные группы в соцсетях, где найдете людей, имеющих похожие ценности, увлечения, с которыми увлекательно говорить. Здесь легче завести знакомства, начать общение. Многие местные группы периодически проводят личные встречи, которые стоит посещать.
– Запишитесь в кружок библиофилов, секцию йоги или скандинавской ходьбы, на курсы по рисованию или вышивке. Круг общения автоматически пополнится по-настоящему интересными людьми.
– Станьте волонтером. Безвозмездная помощь тем, кто в ней действительно нуждается, – это бесценный общественный вклад. На волонтерских акциях вы познакомитесь с чуткими, небезразличными людьми. Такие контакты обогащают духовно, делают лучше.
– Заведите домашних животных. Вступите в клуб собаководов-любителей, займитесь аквариумистикой. Круг общения пополнится увлеченными людьми, которые любят животных так же, как вы.
– Улыбайтесь. Чем старше становятся люди, тем меньшее значение для них имеют социальные стандарты, условности. Не старайтесь понравиться новым знакомым, просто улыбайтесь, будьте дружелюбны и открыты к общению. Окружающий мир обязательно ответит вам взаимностью.
КВАРТИРАНТКА
Татьяна Ивановна и Владимир Алексеевич, поженившись еще в студенческие годы, прожили в любви и согласии полвека. Юбилей супружеской жизни собирались отмечать, но скоропостижно умер хозяин. Татьяна осталась одна. Семья единственной дочери жила за границей, и к матери приезжала на неделю-другую не чаще раза в год. Жизнь пенсионерки протекала в унынии.
Она не находила места, утешала себя частыми посещениями могилы и рассматривала старые фотографии, на которых она с супругом запечатлены в студенческом стройотряде, на лекциях в институте, во Дворце бракосочетания, у роддома, встречающими дочь с долгожданной внучкой, на даче, на работе мужа, в момент вручения любимому какой-то награды… Не стеснялась говорить близким, что уже не живет, а мучается, хочет скорее уйти к мужу.
Татьяна Ивановна перестала следить за здоровьем: чувствуя повышенное давление, лекарств не принимала, отказалась от предложенной путевки в санаторий… И категорически противилась ехать к дочери, где море, теплые дни круглый год… В общем, находилась в депрессии, каждый день готовясь к смерти.
Одиночество было невыносимо, и Татьяна Ивановна по совету соседки разместила объявление в газете: «Сдаю комнату для проживания доброй и аккуратной студентке». С приходом сельской девушки Ксюши жизнь пенсионерки резко изменилась к лучшему. Они вместе готовили обеды, убирали в комнатах, вечерами смотрели телевизор, по выходным ездили в село к Ксюшиной маме… Девушка окончила университет, стала врачом, но осталась жить у Татьяны Ивановны.
Пожилая женщина и девушка стали «не разлей вода». Соседи их часто видят вместе. Татьяна Ивановна как правило встречает с работы свою «квартирантку»… А в последнее время они стали вместе заниматься скандинавской ходьбой.
И прошедший Новый год встречали вместе. Правда, уже втроем – с ними был жених Ксюши Денис. Провозглашая тост, Татьяна Ивановна сказала: «Когда поженитесь, очень хочу, чтобы жили здесь. Ну как я без любимой внучки?!». Она обняла молодых, улыбаясь.
ВАМ ПОМОЖЕТ СБЕРБАНК
Пенсия – период жизни, когда хочется спокойствия и комфорта. Этими принципами руководствуется Сбербанк, предлагая свои продукты.
По просьбе Сбербанка, например, в министерстве финансов составили график выдачи советских вкладов. Нужно это, чтобы люди в самый разгар пандемии не рисковали здоровьем, стоя в очередях. Это значит, что каждый месяц с 15 по 25 число в банк будут поступать деньги для выдачи советских вкладов. Также о поступлении денег можно узнать на сайте банка или позвонив по номеру автоинформатора 16-10. Кстати, там же можно узнать и о зачислении пенсий.
Еще ответим на интересующий многих вопрос, можно ли получить выплату больше 1000 рублей по советским вкладам. Сумма 1000 рублей установлена Законом «О республиканском бюджете на 2022 год», зафиксирована как раз для того, чтобы как можно больше людей, кому положена выплата, могли ее получить.
Если ознакомиться с продуктами Сбербанка, то для каждого направления деятельности, будь то кредиты, вклады, карты или другое, разработаны выгодные условия для пенсионеров:
♦стоимость кредита для пенсионеров, получающих пенсию в Сбербанке, значительно ниже – до 13,1% в год;
♦ставка по вкладу выше – до 8% в год;
♦аванс до пенсии самый выгодный в Приднестровье – всего 9 копеек в день за 100 рублей в месяц.
С переходом Сбербанка на платежную систему «Клевер», пенсионной картой можно оплатить покупки везде, где принимают карты. И даже если пенсионер получает российскую пенсию, система продумана так, чтобы он не тратил время на обмен российских рублей на приднестровские, все будет выполнено автоматически по специальному повышенному курсу. Выпуск карты и ее обслуживание – тоже дешевле.
В любое время дня и ночи можно снять деньги без очереди в банкомате. Это могут быть и российские рубли, и приднестровские. А в дни выдачи пенсий можно не переживать, что в банкомате денег не хватит, в банке за этим строго следят.
Отдельно нужно рассказать о системе оповещения Сбербанка. Чтобы узнать, пришла ли пенсия, не обязательно приходить в банк, стоять в очереди, ведь есть четыре способа это узнать, не выходя из дома: позвонить на номер 16-10, который работает круглосуточно, зайти на сайт Сбербанка в раздел «Поступления пенсий и пособий», подключить бесплатное смс-оповещение о зачислении пенсии или бесплатно подключить интернет-банк.
Сбербанк – ваш помощник, и его сотрудники всегда будут рады помочь каждому пенсионеру, рассказать о новых продуктах, объяснить, как работает карта и как снять пенсию в банкомате, как подключить интернет-банк.
Мая МЕХТИЕВА, начальник отдела маркетинга и рекламы «ЗАО Приднестровский Сбербанк».
СЛУЖБА ЗНАКОМСТВ
Если вы хотите познакомится, подружиться, а, может быть, на старости лет создать семью (вдвоем все веселее шагать по жизни), тогда назовите свое имя, возраст, город, село и номер телефона. Газета, опубликовав ваше скромное досье, постарается помочь в этом.