В период карантинных ограничений многие дубоссарцы, как и другие жители республики, стали активно заниматься спортом.
Кто-то бегает по улицам и на городском стадионе, другие предпочитают комплексные упражнения на уличных тренажёрах. В их числе все больше дубоссарской молодежи. А вот молодой преподаватель Анастасия Вардзар выбрала для себя занятия йогой. Анастасия работает тренером-преподавателем шахматного кружка ДДЮТ, и ее ученики успешно выступают на соревнованиях, которые проводят пока онлайн, в новой форме – на шахматной платформе lichess.org .
– Знакомство с йогой началось еще в подростковом возрасте, – рассказывает Настя. – Тогда меня очень привлекали индийская культура и философия. Знания были лишь теоретические, до практики дело не доходило. Прошло много лет, и я вернулась к познанию йоги. Некоторые думают, что физические упражнения – асаны – это и есть йога. Но они ошибаются, потому что йога – это правила жизни, а асаны – всего лишь одна из ее частей.
Сейчас существуют разные стили йоги, адаптированные под западный мир. Мне по душе хатха-йога. Когда училась в университете в Тирасполе, в свободное время ходила на занятия по кундалини-йоге. После этого мне захотелось поделиться своими умениями и знаниями с другими.
Скажу, что долго шла к тому, чтобы проводить занятия в Дубоссарах, так как опыта не было, но начинать всегда страшно. Стоит преодолеть свой страх – и все получается. К слову, занятия хатха-йогой в этом помогают. Они успокаивают, рассеивают сомнения, и появляется твердая уверенность. Йога способствует не только тренировке ума, но и тела, и души. Разновидность асан помогает справиться со стрессом, улучшить кровообращение, укрепить сердце, наладить сон.
Йогой может заниматься каждый из нас, независимо от возраста, пола или комплекции. Самое главное, что для занятий не нужно какого-то специального инвентаря, и даже не нужно ходить в фитнес-центр.
Летом мы занимались на воздухе, на городском стадионе. Незнакомые люди наблюдали и затем присоединялись к нам, так группа росла. В период пандемии, когда не было возможности уехать отдыхать, люди пытались занять себя хоть чем-то. Йога – это не только полезное времяпрепровождение, но и новые знакомства.
В йоге существуют дыхательные упражнения. Они способствуют не только успокоению, но и оздоровлению организма в целом, укреплению иммуннитета. Так как короновирусная инфекция атакует дыхательную систему, я уверена, что умение правильно дышать поможет не заболеть, а если даже человек заболеет, то с легкостью сможет победить эту болезнь.
Польза от занятий йогой для организма очевидна, практикуйте ее и будьте здоровы!
Одна из тех, кого Настя увлекла своим примером, – жительница Дубоссар Александра Степанова, мама двух очаровательных дочек Славяны и Иваны. Александра – руководитель дубоссарской общественной организации «Акколада», на счету которой немало добрых дел. Недавно она сама получила патент на проведение занятий по йоге.
– Раньше я просто занималась физкультурой, а во время карантина решила разнообразить занятия спортом, – рассказывает Саша. – Настя Вардзар стала первым моим тренером. – Мы занимались на стадионе, люди к нам присоединялись, бывало, одновременно с нами занимались по 20 человек. Карантин сплотил людей! Сейчас заниматься на стадионе еще холодно, но я продолжаю занятия йогой дома, вместе с дочками. Вначале кажется, что йога – это трудно, что это занятие для избранных. Совершенно нет! Йогой могут заниматься все. Не надо говорить себе, мол, я уже старый человек, я не гибкий и так далее. Только начните – и у вас все получится! Когда смягчатся карантинные ограничения, мы ждем всех желающих заниматься йогой в нашей организации!
Инна Влада, г. Дубоссары.
Фото автора
